arnaudlambinon
16 févr. 20211 Min
La marche est bénéfique pour la santé à plus d'un titre.
En ces temps où les activités physiques possibles sont limitées, il ne faut donc certainement pas la négliger ni la sous-estimer.
Voici donc ce que nous disent les évidences scientifiques à ce sujet :
2 heures de marche par semaine pourraient faire diminuer la probabilité d'AVC de 30%.
Marcher 40 minutes 3x/semaine protège la partie du cerveau associée à la planification et la mémoire.
Marcher 30 minutes par jour peut faire baisser de 36% les symptômes de l'état dépressif.
Faire 3500 pas par jour diminue de 29% le risque de diabète.
75 minutes de marche par semaine peut prolonger l'espérance de vie de près de 2 ans.
Marcher 30 à 60 minutes la plupart des jours de la semaine fait baisser drastiquement le risque de problème cardiaque.
4 heures de marche par semaine peut diminuer le risque de fracture de la hanche de plus de 43%.