Fais quelque chose que tu aimes - mais ne t'attends pas à toujours t'amuser en le faisant.

Fais le pour toi et pas pour les autres. Vois cela comme un investissement pour ta santé.

Ce n'est pas que du fitness. Reste actif de plein de différentes manières !

Vois cela comme du temps de qualité, éloigné du travail, des téléphones, famille, ordinateurs, ...

Fais en une de tes priorités, même si cela ne doit pas être forcément la première.

Cela ne doit pas être parfait. En fait, ça l'est même rarement

C'est une routine et pas une destination. C'est quelques chose à faire pour la vie et non pour quelques mois.

Ne laisse personne t'éloigner de cela, en te disant que c'est mauvais, dangereux, incorrect, ...

Un peu est toujours mieux que rien. Il n'ya pas de quantité idéale, mais il est important d'y aller progressivement en terme d'intensité, de fréquence et de durée